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是否多梦会对健康有影响呢?
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时间: 2014/4/18 10:51:00 来源: 网络 作者:未知

导读:

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经常听到有人抱怨“做了一个晚上的梦,一夜都没休息好”,“晚上梦多,简直没有睡着”;那么真的是做梦耽误了休息吗?做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗?
解析:
这种观念是不对的,做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示没有睡好;实际上,做梦是一种生理现象,不管你有没有梦的回忆,你每天晚上可能要做4、5回梦,因此说整夜做梦或没有做梦都不现实,也谈不上梦多梦少。有研究表明,梦感与失眠的程度没有必然的联系,也就是说,有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那些因素会对做梦才生抱怨呢?
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
(2)与人的情绪状态有关。
(3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康的

担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。
(4)在睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
(5)个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,不同功能状态,梦感也不尽相同,所以,有的人会感觉一段时间梦多,而另一段时间梦少。
另外,部分人虽然没有明显的失眠,但是在夜里做梦后白天就感到有气无力,其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重,情绪受到压抑,从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处,除非你夜夜惊梦不得安眠,日间有明显嗜睡,影响正常的工作和生活,则应找医生看看,寻找原因并进行治疗。

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